Красивые ноги: советы и упражнения для женщин

О чем не знают мужчины, любующиеся красивыми женскими ножками …

Когда маленькая девочка смотрит на проходящих мимо стройных красавиц в коротеньких юбочках, безусловно, она надеется, что будет выглядеть не хуже, когда подрастет. Но пухленькой малышке бывает достаточно маминого уверения о том, что, конечно же, ее красота неоспорима, и девочка непременно будет звездой. А вот юной девушке уже нужно приложить некоторые усилия для того, чтобы приблизиться к тому идеальному образу, которое формирует в нашем сознании телевидение и общественное мнение. Итак, красивые ноги, - в чем секрет?

Даже если форма ног не вызывает нареканий, ногти и кожа требуют от своей обладательницы немалого ухода для того, чтобы она могла выглядеть привлекательно.

В том случае, если у женщины имеется избыточный вес, регулярные занятия в тренажерном зале или методика похудения помогут скорректировать эту проблему. Конечно, длиннее ноги не станут, но опытный тренер сможет подсказать упражнения, которые помогут придать им более гармоничную форму, благодаря которой визуально ноги покажутся стройнее и пропорциональнее. Но это потребует некоторых денежных затрат и займет достаточно много времени.

Для тех женщин, которые не могут себе этого позволить, можно порекомендовать несколько прекрасных упражнений для красоты ног, которые помогут поддерживать мышцы ног в тонусе.

Данные упражнения следует выполнять лежа на спине, поэтому женщине потребуется небольшой коврик.

Первое упражнение: вытянувшись на спине, следует поднять выпрямленные в коленях ноги так, чтобы они образовывали угол в 90 градусов по отношению к телу. После этого нужно максимально оттянуть пальцы ног вверх и сосчитать до десяти. На последнем счете их надо натянуть на себя и подержать в этом положении столько же.

Такие статические напряжения достаточно утомительны (особенно с непривычки), но очень действенны: мышцы быстро окрепнут, приобретут приятный, подтянутый вид.

Для того, чтобы избавиться от чувства усталости и тяжести, следует сделать несколько встряхивающих движений, и неприятные ощущения быстро уйдут.

Второе упражнение заключается в том, чтобы, лежа на спине, поднять ноги вертикально вверх и сложить подошвы ног между собой, как складывают ладони, делая акцент на внешнюю сторону края стопы. Держать ноги в таком положении следует 10 секунд, после чего усилия переместить на внутренний край стопы.

Это упражнение способствует повышению мышечного тонуса и эластичности связок (почти как в методике по увеличению груди без операции). Времени на выполнение этого маленького комплекса нужно совсем немного, поэтому будет лучше, если женщина в течение дня сделает несколько подходов – тогда результаты станут заметнее очень скоро. Конечно, лучше не забывать об этих упражнениях и делать их ежедневно – в этом залог того, что медленно, но верно фигура начнет приобретать желаемые очертания.

И еще несколько советов и рекомендаций, которые заставят окружающих выдохнуть фразу: "у нее красивые ноги"!

Если женщина полагает, что находится в отличной форме и не нуждается в утомительных физических занятиях, это не значит, что она может почивать на лаврах. Заботу о своих ногах подразумевает наличие педикюра. Конечно, проще всего доверить это профессионалу, но, к сожалению, далеко не каждая женщина может позволить себе посещение хорошего салона красоты. Разрешить же проводить какие-либо процедуры специалисту, о котором нет никакой информации, очень рискованно. Кто знает, соблюдаются ли в заведении, привлекающим посетительниц низкими ценами на свои услуги, элементарные гигиенические нормы, кипятятся ли там инструменты, обрабатывают ли их дезинфицирующим раствором? Никому не хочется проверять это на себе, а уж, тем более, не хочется проходить потом долгий и дорогостоящий курс лечения от какого-либо вирусного или инфекционного заболевания.

Безусловно, сделать педикюр самостоятельно вполне реально, просто нужно быть очень внимательной и аккуратной. Однако, проводя процедуру по уходу за ногами в домашних условиях, начать ее следует с ванночки с эфирными маслами или морской солью, которая поможет расслабить уставшие ноги, улучшит кровообращение, размягчит ороговевшие участки кожи. Нанесение скраба после ванны для ног позволит легко их удалить, сделает кожу мягкой и бархатистой.

Для обработки ногтей на пальцах ног желательно использовать специальный педикюрный набор, цена на который вполне доступна любой женщине, но за неимением оного можно обойтись пилочкой для ногтей и маникюрными ножницами. После того, как ногти на пальцах ног будут приведены в порядок, неплохо было бы покрыть их слоем лака. Регулярное нанесение крема для ног перед сном смягчит и успокоит кожу; не стоит пренебрегать этим и тогда эффект не заставит себя долго ждать.

Избыточный волосяной покров, связанный с нарушением гормонального фона, для многих женщин – серьезная проблема. Ноги, покрытые длинными, темными волосами выглядят крайне отталкивающе. И для тех женщин, кто не хочет пользоваться бритвой, мотивируя это тем, что щетина на ногах смотрится немногим лучше, есть великолепная альтернатива – воск для депиляции. В отличие от кремов для депиляции, которые по своему действию на волосяной покров немногим отличаются от бритвы, воск дает долговременный эффект. После депиляции, проведенной тщательно и аккуратно, кожа выглядит гладкой и свежей в течение четырех недель. И волоски, пробивающиеся по истечении этого срока, ничем не напоминают жесткую мужскую щетину. Пользуясь воском на протяжении достаточно долгого времени, можно решить проблему избыточного оволосения практически полностью. Конечно, это малоприятная процедура, но красота требует и не таких жертв!

Бледная кожа, даже если ноги красивые, также не способствует тому, чтобы их обладательницу провожали восхищенными взглядами. Загар на пляже или посещение солярия легко решают эту проблему, но в свете последних медицинских исследований о вреде ультрафиолетового излучения трудно взять на себя такую ответственность и посоветовать женщине регулярно загорать. Но выход есть всегда – применение специальных кремов для автозагара позволят любой представительнице прекрасного пола выглядеть так, как будто она только что вернулась с курорта.