Режим отдыха и его влияние на здоровье

Соблюден ли ваш режим отдыха? - Неправильно составленный, он может стать причиной многих серьезных заболеваний.

Замечено, что неустоявшийся режим отдыха напрямую связан с утратой человеком памяти. Да-да, - это действительно так! - В медицине существует термин "циркадный ритм", который другими словами можно охарактеризовать как пульс, находящийся внутри нас. Он то и управляет ежедневным циклом от бодрости ко сну и обратно.

Этот ритм играет огромное влияние на процесс запоминания.

Наши коллеги - медики из Стэндфордского университета, дабы выявить, как влияет режим отдыха на живой организм, сделали соответствующие тесты в лаборатории. Изучено было воздействие режима отдыха на способность к запоминанию у хомяков …

В результате этого опыта связь между стабильным режимом отдыха и памятью была выявлена. Без верного функционирования циркадной системы подопытные животные не могли вспомнить ничего из происходивших с ними событий, теряли способность сохранять информацию, и даже теряли привитые им рефлексы!

Что же, выводы сделаны: открытие позволит более детально проанализировать проблемы дефицита памяти, ухудшение познавательных способностей человека и болезнь Альцгеймера. Теперь официально можно утверждать, что неправильный режим отдыха даже не косвенно, а напрямую влияет на возникновение и развитие этих заболеваний, существенно подрывая наше здоровье.

Специалисты в области неврологии подтверждают, что часы контролируют продолжительность периода сна, и, соответственно, определяют момент и характер пробуждения. - Проследите следующую цепочку взаимодействий: при нарушенном режиме отдыха циркадные часы блокируют определенные участки мозга, оказывающие влияние на выработку веществ, ответственных за контроль над информацией, - уловили? - Таким образом, именно режим отдыха может стать причиной сбоя здоровья человека! (Бессонница, например, берет истоки оттуда же).

Постепенно, если мы не возрождаем естественный и достаточный для нашего организма режим отдыха, то все это приведет к полному исчезновению циркадного ритма, а, значит, разрушится кодирование воспоминаний на молекулярном уровне. Следствием повреждения в циркадном ритме человека, увы, является амнезия.

Помните: обычный, стабильный и здоровый сон критически важен для поддержания мозговых функций, а неправильный режим отдыха, диктуемый нам извне (скажем, условиями навязанной работы), может привести к необратимой потере здоровья!