Почему два человека, питаясь одинаково, выглядят по-разному?

Приходилось ли вам иногда замечать странную картину, когда люди едят много, причём, возможно, отнюдь не полезную пищу, да еще при этом ни на одном сантиметре их фигуры это не отражается, и наоборот, - некоторые, просто подумав о большом гамбургере, моментально прибавляют в весе?

Казус?! А вся причина, оказывается, кроется в метаболизме клеток нашего организма. У одних из нас идет быстрый обмен веществ в организме, у других - не очень. Отсюда и разница: первым не страшно скушать иногда чуть побольше - все разойдется, а вторые получают от той же доли лишние килограммы и у них уже возникает необходимость похудеть. Если ваш обменный процесс протекает не так быстро как хочется, можно помочь ускорить ваш метаболизм.

В этих случаях мы рекомендуем дробное питание, - наш организм тратит около 10% калорий на переработку пищи каждый день, - это нормальный показатель метаболизма организма. Многие диеты основаны на частом питании, но порции должны быть совсем небольшие. Тем самым ваши небольшие, дробные порции успеют усваиваться. Питайтесь малыми порциями, но чуть чаще - несколько раз в день с перерывом около трёх часов.

Обязательно завтракайте, - при этом метаболизм ускоряется, ешьте овощи, фрукты, каши, - продукты, которые содержат сложные углеводы.

С возрастом организм сжигает меньше калорий, метаболизм замедляется. Это происходит из-за постепенной потери мышечной массы. Поэтому старайтесь вести активный образ жизни, занимайтесь спортом. Если вы будете, заниматься физическими нагрузками ваша мышечная масса увеличится и, соответственно, ускорится обменный процесс вашего организма.

Великолепно ускоряет метаболизм и улучшает микроциркуляцию крови, выводит токсины из организма и лишнюю жидкость вакуумный массаж. Посещая даже изредка сауну, вы тоже сможете ускорить обменные процессы и вывести шлаки из организма.

На правах рекламы:

загрузка...