Позволим себе дать небольшой совет для тех, кто никак не может мириться с храпом.

Безусловно, храп доставляет массу "ночных проблем" окружающим, и, чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба.

Приготовьтесь произнести звук «И», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и, частично, шеи. В результате у Вас должно получиться что-то среднее между звуком «И» и рвотным движением.

Это упражнение необходимо делать по 25-30 раз дважды в день - утром и вечером.
Результат скажется уже через полмесяца.

На правах рекламы: