Как бороться с храпом?

Позволим себе дать небольшой совет для тех, кто никак не может мириться с храпом.

Избавление от храпа.

Безусловно, храп доставляет массу "ночных проблем" окружающим, и, чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба.

Приготовьтесь произнести звук «И», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и, частично, шеи. В результате у Вас должно получиться что-то среднее между звуком «И» и рвотным движением.

Это упражнение необходимо делать по 25-30 раз дважды в день - утром и вечером.

Результат скажется уже через полмесяца - храп должен сдать позиции.